由于把大量的精力用来伤害对方，没有精力去提升，谁都没有办法逃离，最后就集体陷入一种沦陷之中。
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45.在超级猩猩打BC燃脂搏击。（vivian）
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或者每天晚上睡觉前，
考试中遇到难题卡壳，果断跳过！做几个深呼吸，专心做下一题，回头再处理。
心情就一团糟，
26. 通过写作、绘画、音乐等方式进行创造性表达，释放情感和压力。
因为每当他拿起刻刀，那块翠绿璞玉上的刀痕就会浮现在他脑海里。由于作品一直不出彩，他一次次地被作坊老板辞退。在被第八家作坊辞退的时候，他彻底失去了信心。这时想起了师父，决定回去看看。
有时候压力山大只是因为你需要负担的责任过多，这些责任固然有些是你必须承担的，但一定有些是没有必要的，只是你一厢情愿地揽在自己身上而已。
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97. 认真看一年四季的变化，在笔记本上记录下来，通过记录，你可以回顾过去的季节变迁，回忆起当时的心情和体验。
学会接纳真实的自己，是自我疗愈的重要一步。
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在影视剧《大江大河》中，程开颜正是如此。
27.买个颂钵，心情不好的时候敲一敲。（Shaylie）
考试当天：?
往后余生，离嫉妒你的人远一点，靠近愿意成全你的人。
一年之后再回首，我为自己能够遇见老师、能够走进声音疗愈工作坊而感到幸运和幸福。在这里，我收获了探索生命真相的法宝，通过练习声音三要素、能量三宝贝、EFT、自我对话和与父母的链接，我慢慢地走进自己内心，慢慢地靠近生命力量的源头。
每一次共修、交流都是心和心的碰撞，这里没有固定的模式，没有课件，没有标准流程，一切都是自然流动发生的，充满着惊喜和灵感，我常常能够在聆听老师和其他学员互动的过程中，照见自己，继而获得更深的觉察。
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